Tips Mencegah Sariawan Saat Berpuasa – Bulan suci ramadhan telah tiba, kini saatnya bagi umat muslim untuk menjalankan kewajibannya untuk berpuasa sebulan penuh. Selain harus bisa menahan hawa nafsu dan lapar, sering kali muncul kerikil kecil yang dapat mengganjal ibadah puasa Anda. Salah satunya adalah timbulnya permasalahan mulut yakni sariawan, apalagi bila sariawan yang timbul bukan hanya satu tapi banyak dan menyebar di area dalam mulut kita.
Penyebab Munculnya Sariawan Saat Berpuasa
Menurut ahli herbal dr.Abrijanto, puasa sebenarnya sangat baik bagi ksehatan tubuh secara keseluruhan. Namun ada bagian-bagian tubuh tertentu yang mendapatkan konsekuensi kurang baik, salah satunya adalah mulut.vDalam talkshow yang bertajuk Tetap Bugar Saat Berpuasa, dr.Abrijanto menjelaskan berbagai jenis keuntungan berpuasa seperti kebaikan bagi kesehatan ginjal dan sistem pencernaan. Namun ada sisi lain yang berlawanan yakni mulut lebih mudah untuk sariawan. Hal ini akibat dari meningkatnya jumlah bakteri di dalam mulut selama berpuasa akibat tidak mengkonsumsi makanan dalam jangka waktu puasa.
Dr.Abrijanto melanjutkan ketika perut kosong, maka asam lambung biasanya naik. Sehingga pengaruh kenaikan asam lambung ini bisa dirasakan pada mulut, yang mengakibatkan peningkatan mikroba atau bakteri di dalam mulut. Karena mikroba menyukasi kondisi mulut yang asam. Terlebih lagi dalam kondisi mulut yang asam, mikroba akan berkembangbiak dengan sangat cepat.
Kemudian ada juga pengaruh dari tidak adanya nutrisi yang masuk ke tubuh dalam kurun waktu berpuasa, sehingga daya tahan tubuh mengalami penurunan sedikit. Sehingga bakteri dan mikroba lainnya di dalam mulut akan mudah untuk memicu peradangan dan timbul lah sariawan. Dalam kondisi tidak berpuasa, di dalam mulut terdapat sekitar 200 jenis mikroba. Dan ketika seseorang berpuasa jumlah tersebut meningkat tajam, sehingga bila Anda kurang menjaga kebersihan mulut saat berpuasa maka peradangan akan lebih mudah terjadi.bPeradangan juga tidak hanya menyebabkan sariawan, tetapi juga dapat menyerang tenggorokan. Inilah yang menyebabkan sering timbul nyeri tenggorokan saat berpuasa.
Cara Mencegah Sariawan Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Sekarang Anda sudah mengetahui mengapa sariawan kerap mudah menyerang mulut saat kita sedang berpuasa. Lalu bagaimana cara untuk mencegah dan mengatasi masalah sariawan bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa? Berikut ini kami berikan tips mencegah sariawan saat berpuasa:
- Minum suplemen vitamin C saat berbuka dan sahur.
- Menjaga kebersihan mulut lebih intensif.
- Kurangi makan-makanan yang terlalu panas dan pedas baik saat berbuka puasa maupun saat sahur.
- Mengkonsumsi banyak sayuran dan buah saat berbuka puasa dan sahur.
- Minum banyak air putih saat berbuka puasa dan sahur.
- Hindari kondisi stress berlebihan.
- Hindari terlalu banyak makan makanan yang berminyak dan berlemak.
- Menggunakan obat kumur sebelum tidur.
- Minum segelas jus tomat saat berbuka puasa dapat mencegah datangnya sariawan.
- Minum suplemen antioksidan allami. Baca juga : Amazon Berries Antioksidan Alami
Dengan mengikuti 10 tips mencegah sariawan saat berpuasa di atas, semoga dapat membantu Anda untuk menjalan ibadah puasa dengan sebaik-baiknya.