Pada kesempatan kali ini akan dibahas lebih spesifik lagi mengenai 10 buah buahan sehat untuk penderita diabetes. Diabetes selalu berhubungan dengan makanan manis, karena makanan manis dapat menignkatkan kadar gula dalam darah. Memang betul, buah buahan juga banyak yang memiliki rasa manis, tentunya dapat berbahaya bagi kadar gula bukan? Lalu mengapa buah buahan malah baik untuk penderita diabetes?
Buah Yang Menyehatkan Untuk Penderita Diabetes
Mari kita simak penjelasan mengenai buah buahan yang sehat ini, apa saja kandungan yang terdapat didalamnya. Selama kita mengkonsumsinya dalam batas sewajarnya maka dapat memberikan kesehatan bagi penderita diabetes.
- Buah Cherry
Buah sehat bagi penderita diabetes yang pertama adalah buah cherry. Buah cherry mengandung kadar kalium yang tinggi serta mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah Cherry sulit didapatkan karena hanya berbuah pada musim tertentu, anda dapat menggantinya dengan cherry yang dikemas dalam kaleng, pengkonsumsian cherry dalam kaleng tidak masalah selama tidak dikemas menggunakan gula.
- Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Selain itu mengkonsumsi jeruk dapat membantu menormalkan kadar gula dalam darah anda. Konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu dan jangan makan berlebihan.
- Buah Pir
Buah berikutnya adalah buah pir. Buah pir ini sangat segar dan manis. Buah pir mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk kulit dan baik untuk menormalkan kadar gula.
- Buah Apel
Buah apel merupakan buah yang sangat nikmat memiliki tekstur yang gurih serta rasa yang manis. Buah apel mengandung serat yang tinggi yang dapat menekan kadar insulin dalam tubuh. Mengkonsumsi apel setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh dan dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Baca : Manfaat Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Buah Strawberry
Buah yang memiliki rasa agak asem ini sangat baik untuk penderita diabetes. Buah strawberry memiliki kandungan serat yang tinggi, mengkonsumsi buah strawberry dapat menghilangkan noda di gigi anda. Selain itu buah strawberry ini mengandung vitamin C yang tinggi sangat baik untuk kesehatan.
- Buah Plum
Buah plum ini adalah salah satu buah yang sulit ditemui di pasaran. Buah plum kaya akan serat serta dapat memberikan gizi yang baik bagi tubuh. Buah plum mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. Baca Juga : Khasiat Buah Plum Hitam
- Buah Persik
Buah persik menjadi salah satu buah sehat bagi penderita diabetes. Buah Persik mengandung 10 jenis vitamin yang berbeda termasuk vitamin A dan vitamin C. Sehingga menjadikan buah ini sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
- Buah Anggur
Anggur merupakan buah yang tinggi akan serat, selain itu buah anggur merupakan sumber vitamin B6 yang dapat meningkatkan fungsi otak dan menjaga suasana hati menjadi lebih baik, sehingga hormon insulin yang dihasilkan tetap stabil dan kadar gula dalam darah tetap normal. Baca Juga : Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan
- Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung potasim dan lemak sehat. Buah ini dapat menjaga kadar kolesterol jahat serta dapat mengontrol kadar gula dalam darah.
- Buah melon
Buah yang terakhir ini memiliki rasa yang manis sehingga enak di lidah para penikmatnya. Selain memiliki rasa yang nikmat ternyata buah ini dapat memberikan kesehatan bagi penderita diabetes.
Itulah ke sepuluh buah yang baik bagi penderita diabetes. Penderita diabetes diwajibkan untuk menghindari makanan makanan manis agar kadar gula tetap terjaga. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi kita semua.
Sumber : www.Healthline.com